Centro de Estudios Tecnologicos indrustrial y de servicios N° 77
Hermanos Aldama
Materia: LEOyE II
Profesora: Laura Santos Ruiz
Grado: 2° Grupo: "P"
Integrantes:
Integrantes:
Mariana Alejandra Gómez Hurtado
Karla Sofía Gómez Juárez
Gerardo Isaac Estrada Hernandez
Alaín Balam Axel Ledezma Montenegro
Antonio de Jesús Marmolejo Rocha
Equipo: 5
PROYECTO INTEGRADOR: NUTRIENTES PARA EL CABELLO
Informe
carta 9/marzo/2015
INFORME
Proyecto
integrador
La
salud y nutrientes en el cabello
A quien corresponda:
Por medio de la presente, me permito
informarle sobre el proyecto de titulo,
los recursos usados para la elaboración de este, y para la elaboración de la
documentación aquí incluida (el ensayo. Y 3 reseñas).
El primer paso que se siguió es reunirnos en un equipo de 5 integrantes. A
continuación se delibero el tema a estudiar, el tercer paso llevado a cabo fue
repartir las áreas de trabajo (la documentación a elaborar), después se
comenzaron las investigaciones que aproximadamente tomaron un tiempo de una hora treinta minutos a dos horas (algunas
se extendieron hasta tres) y como medio se uso
Internet y/o las tics, concluida
la investigación se comenzó con la elaboración de las reseñas y
el ensayo la cual está más
detalladamente en la parte de abajo.
Elaboración del ensayo:
Para
la elaboración de este se empleo un tiempo de investigación en las siguientes
ligas de 1:30 (una hora treinta minutos)
aproximadamente (si no es que un poco
mas) ya que el campo de este tema es bastante reducido. .
La estructura usada: la estructura usada para este
trabajo es la de un ensayo común
con una introducción al tema,
desarrollo o argumentación, conclusiones y bibliografía.
Los
materiales que se usaron son: tecnologías de la información y
comunicación (TICS).
También
se le dio apoyo grafico al documento, se
usaron descripciones y
ejemplificaciones, para un mejor aspecto y entendimiento
Variedad temática: el
tema usado esta titulado
Estilo: el
autor de este ensayo toma su estilo propio
para llevar sus ideas al ensayo y redactarlas claramente.
Interpretación: el
autor da a conocer la información
interpretando sus ideas.
Conclusiones: el
autor dio su punto de vista respecto al tema
ELABORACION DE LAS TRES RESEÑAS:
Parea
este proyecto se elaboraron 3 reseñas
descriptivas respecto al tema
Estructura:
la estructura usada es la siguiente, introducción del tema, resumen expositivo,
comentarios, y conclusiones
Extensión:
breve
Tipo de texto: suele
considerarse periodístico
Conclusiones: los
autores dieron su punto de vista
Este
tipo de textos intenta motivar a los lectores que cuiden su alimentación para
obtener un cabello hermoso y brillante.
A manera de conclusiones: este proyecto
integrador fue realizado con el interés de motivar a los lectores de este a
mejorar su alimentación, para obtener un cabello sano y fuerte, al igual que
conocer las consecuencias hacia nuestro cabello
con una mala alimentación.
En
este informe podemos observar cómo se
llevo a cabo la realización de este proyecto en cuestiones de documentación
paso a paso.
Nutrientes para el
cabello.
Karla Sofía Gómez Juárez
Ciertos productos
pueden ayudar a que nuestro cabello se vea brillante y bonito temporalmente. El cabello es
delicado y es necesario cuidarlo para que este tenga una apariencia atractiva,
existen recetas caseras, shampoos y demás que podrían ayudarte a combatir la
caída, el frizz y mejorar su apariencia.
El saber cómo te alimentas
nos ayuda a saber en qué condición estas físicamente, como tu piel, tus uñas y
tu cabello. Si consumes sanamente, tu organismo obtiene nutrientes y gracias a
eso puedes lograr que tu cabello crezca hasta una pulgada por mes. Si es
que tu cabello padece de alguna deficiencia como lo es de la vitamina B6,
biotina y ácido fólico podría causar caída de cabello. Una dieta basada en
proteínas podría favorecer tu cabello. La cantidad recomendada de proteína es
de 0.8gr por cada kilo de peso corporal.
Los nutrientes que más favorecen a tu cabello son el Omega 3, el hierro, el ácido fólico, el zinc, selenio, vitamina A,B y C.
Basta con leer artículos en internet para aprender a cuidar tu cabello como “ Qué comer para tener un cabello saludable” y sus distintos tratamientos caseros, no maltrates tu cabello con mas químicos, ayudalo a mantenerlo sano.
Los nutrientes que más favorecen a tu cabello son el Omega 3, el hierro, el ácido fólico, el zinc, selenio, vitamina A,B y C.
Basta con leer artículos en internet para aprender a cuidar tu cabello como “ Qué comer para tener un cabello saludable” y sus distintos tratamientos caseros, no maltrates tu cabello con mas químicos, ayudalo a mantenerlo sano.
Reseña descriptiva.
http://www.mis-remedios-caseros.com/vitaminas-minerales-para-pelo-hermoso.htm
http://pelo.about.com/od/saludable/a/Qu-E-Comer-Para-Tner-Un-Cabello-Saludable.htm
http://pelo.about.com/od/saludable/a/Qu-E-Comer-Para-Tner-Un-Cabello-Saludable.htm
La salud y nutrientes del cabello.
Alain Balam Axel Ledezma Montenegro
Una correcta y balanceada alimentación trae consigo innumerables
beneficios a la salud de todo el cuerpo, incluso la capilar, además es algo que
actualmente en la sociedad se exige individualmente, no solo por la importante
salud, sino también por la belleza que esta trae consigo, un cabello sano es un
cabello brillante, grueso y resistente.
Pero ¿Qué alimentos son especialmente buenos en la aportación de
nutrientes al cabello? Primero que nada, ingerir Agua; el agua ayuda a tener el
cabello hidratado, huevos, verduras, leche, pescados e hígado (contienen
vitamina A). Además de algunos alimentos de origen animal y cereales (contienen
vitaminas del complejo B) y Frutas y verduras (contienen vitamina C). Así
como consumir alimentos ricos en omega 3 y minerales como: zinc, hierro,
acido fólico, selenio, entre otros. Todo esto en afán de evitar que el cabello
se torne opaco y se pierda mucho cabello al día por falta de resistencia.
También es importante hacer hincapié en los alimentos que debemos
reducir en consumo, tales como alimentos chatarra, azúcar, sal, cafeína, grasa
y proteína animal, ya que estos en exceso reducen el brillo y la elasticidad
del cabello, además de interferir en el proceso de administración de las
vitaminas en el cuerpo, siendo que estas se ocupen en tratar de digerir todos
estos alimentos, por lo que no llegan al folículo capilar.
Cabe señalar que los problemas alimenticios no son los únicos factores
de una deficiencia en la salud capilar, sino que, además, los cambios
hormonales y el estrés, están entre otras de las causas de un cabello no
saludable.
Actualmente resulta indispensable tener una cultura de cuidado a nuestra
salud, pues esta es requerida para hacer todas nuestras tareas cotidianas
y mejorar nuestra autoestima al estar bien con uno mismo.
Bibliografía.
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2014/03/18/219569.php.
Reseña
Nutrientes para el cabello.
Hay distintos remedios los cuales ayudan al cuidado del cabello,
ya pueden ser caseros o productos de belleza caros pero lo único que estos
hacen es mejorarlo por un tiempo, si quieres ver cambios notables y permanentes
lo mejor para esto es una alimentación sana con una dieta llena de nutrientes
los cuales ayuden al cuidado del cabello como lo son las proteínas, el
colágeno, la vitamina B6 y el Ácido fólico entre otros.
Los remedios casero en algunas ocasiones funcionan o solo llegan a
empeorar la situación asiendo que el pelo se haga graso o incluso llegar a
ocasionar su caída.
Hay estudios en los cuales dicen que el pelo llega a crecer 15 cm al año
y que la falta de vitamina B6 y ácido fólico llegan a retrasar este proceso
asiendo que pelo sea débil y reseco,por otro caso tenemos la vitamina C la cual
hace que el pelo se vea reseco y con puntas abiertas, asi que hay distintos
nutrientes los cuales pueden ayudar o empeorar el estado del cabello.
Deja de gastar en esos productos caros los cuales no te sirven para nada
y comienza por cuidar tu alimentación ya que esto dará grandes beneficios los
cuales notaras en todo tu cuerpo y tu salud.
Cabe señalar que el cabello es uno de nuestros accesorios y queremos que
luzca hermoso asi que ya tenemos el remedio perfecto.
“Dime lo que comes y te diré como luce tu cabello “está más allá de usar
los mejores productos para el cabello y cortar las puntas cada 6 semanas el
crecimiento y la apariencia dependerá principalmente de lo que comes: basta con
mirarte para tener una idea de cómo te alimentas.
Llegando a la conclusión de que no importa los remedios que uses tu
cabello lucirá realmente bien si tienes una dieta rica en nutrientes.
http://vivirsalud.imujer.com/2010/06/22/alimentos-para-evitar-la-caida-del-cabello
La salud del cabello.
Con este ensayo lo que se busca es tener una idea más clara de lo que
influencia al crecimiento del cabello, de cómo mantenerlo saludable, que él
cuidado personal que se le debe dar a este repercute en su salud y además
de intentar comprobar, en base de la investigación que lo que más afecta a su
crecimiento es el tipo de alimentación que se tiene.
La nutrición del cabello depende en gran parte de la alimentación que se
tenga ya que al igual que cualquier otra sección del cuerpo esta tiene
una materia prima que la conforme, como en este caso serían, los alimentos que
son ingeridos por la persona. En el caso del cabello su conformación es de 90%
de la proteína queratina que contiene en su estructura, aminoácido, 18, 8% de
agua, lípidos, pentosas, el glucógeno y el ácido glutámico, y 2% de mineral de
hierro, cobre, zinc, aluminio y cobalto1.
Las proteínas que promueven el crecimiento capilar siendo de lo
que se compone el folículo piloso, encontradas en la carne de res, el salmón,
el queso cottage, los frijoles, las aves y los productos lácteos bajos en
grasa; los carbohidratos complejos ayudan a ensamblar las proteínas para el
crecimiento del cabello lo cual mejora su calidad(formación estructural y
apariencia), pudiendo ser encontrados en él arroz integral de granos cortos;
las vitaminas B ayudan a descomponer las proteínas lo cual facilita su
absorción, entre ellas la vitamina B6, la biotina y el ácido fólico son las más
destacables y pueden ser encontradas en huevos, carnes y aves 3.
Pero también se tiene que tomar en cuenta no consumir alimentos
demasiado grasos ya que podrían repercutir en el crecimiento del cabello de
manera negativa al debilitarlo. En cuanto al aseo del cabello se pueden
presentar problemas por la sobre estimulación de la glándulas capilares al
tallar con demasiada fuerza durante el lavado ya que esto generaría le
secreción de grasa lo cual podría llegar a debilitar el cabello o generar
caspa. Uno de los problemas más frecuentes en las personas de entre 20 y 30
años es que regularmente durante esta época les surge un periodo en el
cual tienen caspa, en gran medida se debe a que en esta edad hay un mayor crecimiento
del cabello lo cual conlleva un aumento de la secreción de grasa y otros
componentes
Para poder hablar sobre la nutrición del cabello también tenemos
que mencionar algún déficit de la nutrición capilar como por ejemplo la
alopecia o calvicie de la cual se conocen muchos tipos entre ellos las
alopecias generadas por enfermedades como la lepra, sífilis, por acné
necrótico y lupus en estas la pérdida del cabello se muestra como un síntoma de
la enfermedad teniendo repercusiones en la perdida permanentes o temporales de
pendiendo hasta qué punto se llegue dela enfermedad o bien de cuál de estas
sea; y la alopecia traumática de la cual hay dos tipos: la tricotilomanía que
es generada por el paciente al agarrar o manipular el cabello constantemente
desgastándolo y quebrándolo; y la alopecia por tracción la cual es causada por
un peinado inapropiado en el cual se estira el pelo con fuerza, lo que la
produce es utilización frecuente de plancha del pelo y secador, cepillarse muy
bruscamente las zonas de las entradas, uso continuo de geles o cremas de
peinar, etc.2
Existen sustancias como los antitoroideos, los anticoagulantes, el
mercurio, el ácido valproico, los citostáticos, o la vitamina A en grandes
dosis, pueden provocar alopecia.
El cabello se puede clasificar en función de la emulsión epicutánea
(Mezcla de sebo, sudor, células de la placa cornea descamadas con agua) con lo
cual es más fácil reconocer a simple vista que cabello esta saludable y cual no
tanto, se presenta en:
Normal. La emulsión epicutánea está equilibrada. El aspecto del
cabello es brillante, suave y aterciopelado.
Seco. La emulsión epicutánea contiene poca grasa y poca agua. El aspecto
del cabello es áspero y quebradizo.
Graso. La emulsión epicutánea tiene alto contenido en grasa. El aspecto
del cabello es brillante y pegajoso. 4
La nutrición capilar es un proceso de conformación y regeneración
molecular al igual que cualquier otra parte del cuerpo el cual es mucho más
complejo de lo que se creería al estar involucrado directamente con la
alimentación (ya que sin la materia prima suficiente para la generación de este
tipo de moléculas habría una pérdida del cabello), con los agentes externos
(los cuales pueden ser tanto bacterias, infecciones, desgaste por fricción, por
los elementos ambientales a los cuales puede estar expuestos, por una variación
genética o alguna otra enfermedad que presente su debilitación o perdida como
un síntomas), hasta cierto punto con otro tipo de células regenerativas como
los glóbulos blancos y otros medios de tratamiento para le desnutrición u otro
padecimiento capilar(ya que estas dan un estímulo para la regeneración capilar
al excretar proteínas o re nutrir el cuero cabelludo) y en el cuidado
personal[la higiene(en la forma de lavado del cabello, las precauciones que
debes de tener con ciertos productos, etc. )].
1Dr. José Luis Afonso Jr., David Velada y Mari José Pulido O. (2014). Master trasplanté y medicina capilar institución de
Misisipí. Recuperado el 8 de marzo del 2015. http://www.tricologia.es/index.php/cabello-cabello-cabello/111-nutricion-del-cabello-nutricion-del-cabello
3Mary Margaret Peralta. (2014).Los alimentos más importantes para el crecimiento de cabello. Recuperado el 8 de marzo del2015.http://www.ehowenespanol.com/alimentos-mas-importantes-crecimiento-cabello-info_185124/
4 Elizabeth Vogel,
Rosen. El Cuidado De Tu Cabello. Publishing Group.
2004. Thomas B. Fitzpatrick. Dermatologia En Medicina General, 7a
ed. tomo 2. Editorial Médica Panamericana, 2009.
